豆腐香菇炖青菜#家常菜的做法

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豆腐香菇炖青菜#家常菜

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豆腐中含有大量的植物蛋白，而香菇中含有大量的膳食纤维和铁，两者相结合可以达到很好的美白及抗衰老功效，改善暗沉，使人看起来面色红润，容光焕发。

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41克
47克
20克

608
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

北豆腐 1块

、

各菇 300克

、

青菜 300克

、

葱，姜，蒜，耗油，生抽，盐适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
第一步：准备好所有的食材备用
步骤2/7 点击查看大图
第二步：把豆腐与香菇切片装盘备用；
步骤3/7 点击查看大图
第三步：锅中水烧一后把香菇倒入焯水，沥干水份备用；
步骤4/7 点击查看大图
第四步：锅中加入适当的食用油，待油热后把豆腐倒入锅中剪成两面金黄；
步骤5/7 点击查看大图
第五步：待豆腐煎金黄后把香菇倒入锅中，加入适当的五香粉，食用盐，耗用，水，盖上锅盖焖煮5分钟；
步骤6/7 点击查看大图
第六步：待豆腐与香菇焖熟后把青菜倒入锅中，翻炒几下再加入适当的食用盐即可。
最后一步点击查看大图
第七步：装盘备用。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-27

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