低脂低碳水鸡虾肉饼,生酮饮食,减脂期和糖尿病的快手好食物
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这款饼低脂低碳水,其实严格来说,这是一款低酮食物,因为还是加了一点点淀粉,为了口感。严格生酮的同学可以不放淀粉,这样就是完全生酮食物了。碳水对减脂期和糖尿病人来说是要特别控制的,所以这款饼,有肉有菜,肉都是鸡肉和虾仁,富含高蛋白,并且口感好,和同事分享过几次,都说好吃,我已经很久没上传食谱了,但我觉得这个还是值得的。
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烹饪步骤
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步骤1/6
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洋葱,青椒,虾仁去虾线后切成丁状
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步骤2/6
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鸡里脊用搅拌机打成蓉,一定要用搅拌机打,这样才会上劲,有粘性,是这道菜低碳水的关键
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步骤3/6
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全部混合在一起,加入鸡蛋,一点淀粉,然后放入适量调料:姜末,盐,生抽,蚝油,胡椒粉,料酒
步骤4/6
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发布于 2020-07-22
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