减肥餐~鸡胸肉这样煎
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烹饪步骤
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步骤1/5
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首先把鸡胸肉冲洗干净,切成1cm左右厚度的薄片,放进干净的碗里
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步骤2/5
加1勺蜂蜜,1勺蚝油,1勺生抽,少许盐,家里有的话可以挤几滴新鲜柠檬汁提鲜(没有可不加),喜欢蒜味的宝宝也可以加一些蒜末,用手抓均匀,腌制15分钟,让调料和鸡胸肉完美的融合
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步骤3/5
鸡胸肉腌好后,锅底刷一层油,把腌好的肉片均匀铺在锅底,一定一定要用小火❗️多翻几次,将鸡肉煎至两面金黄熟透,即可盛出摆盘
步骤4/5
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发布于 2020-06-27
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