彩虹粽子
咬一口，入口充满了粽叶的清香，紧接着芝麻海苔肉松裹着着浓浓的芝士奶香在口中融化开来。外面糯糯的，里面又是软软的。混着着粽叶清香、奶香和肉香，小思同学根本停不下来！
7克
22克
167克
811
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/20
点击查看大图
准备食材：粽子叶和棕绳适量、糯米200克、火龙果40克、奶酪20克、胡萝卜40克、西兰花40克、芝麻海苔肉松适量。
-
步骤2/20
点击查看大图
糯米和粽叶要提前用温水浸泡1个小时，然后用手轻轻的洗净。如果天气很热的情况下，可以放在冰箱冷藏过夜呦~
-
步骤3/20
点击查看大图
把泡好的糯米像这样沥干水份，平铺在笼屉上。底下记得预先铺好笼屉布呦~
-
步骤4/20
点击查看大图
冷水上锅蒸制15分钟。用筷子先把蒸好的糯米打散防止硬结。
-
步骤5/20
点击查看大图
先把西兰花焯水1分钟，然后切碎，这是我们彩虹绿色的来源呦。
-
步骤6/20
点击查看大图
接下来是胡萝卜，切成小粒。这个是橙色的彩虹呦~
-
步骤7/20
点击查看大图
把切碎的胡萝卜和西兰花分别装入料理机中，各添50g的水。搅打成蔬菜汁。
-
步骤8/20
点击查看大图
火龙果用勺子搞烂成泥。
-
步骤9/20
点击查看大图
咱们的果蔬汁就做好啦！这些是天然的色素，家里如果有别的颜色的水果蔬菜，都可以试着加进来，创造属于自己的彩虹呦~
-
步骤10/20
点击查看大图
把蒸制好的糯米饭，均匀分成4份，其中3份分别放入刚才调制好的果蔬汁中。剩下一份是白色的，这样就能做出4种颜色了。
-
步骤11/20
点击查看大图
拌匀、浸泡大概15分钟，让糯米充分的吸收果蔬汁的颜色。
-
步骤12/20
点击查看大图
奶酪刨出细丝。
-
步骤13/20
点击查看大图
把刨好的奶酪加入咱家的芝麻海苔肉松中，搅拌均匀。这样咱们的馅料就做好了！是不是很简单呢？
-
步骤14/20
点击查看大图
接下来我们就可以开始包啦！粽叶像这样叠弯成斗型，最先放胡萝卜汁的糯米，整平，轻轻的压实。
-
步骤15/20
点击查看大图
在糯米上轻轻的压出一个小坑坑，把咱们做好的馅料，放进去，如果包的是大粽子，可以多放一些呢~
-
步骤16/20
点击查看大图
接下来，以同样的手法接着铺上红色的糯米和白色的糯米，各自整平，轻轻的压实，把馅料盖住。
-
步骤17/20
点击查看大图
把顶端的粽叶向下折叠包起来。
-
步骤18/20
点击查看大图
包好之后，捏紧粽叶末端，用棕绳顺着把整个粽子包裹起来。
-
步骤19/20
点击查看大图
冷水入锅，水开之后转中火，继续煮15分钟至粽子熟透就好啦~
-
最后一步
点击查看大图
当当当，梦幻一样的彩虹小粽子就出炉啦，五颜六色的是不是特别可爱呢？我看看是哪个小可爱率先给我来交作业哈！
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-26
彩虹粽子的其他做法
彩虹粽子的相关分类
彩虹粽子的相关推荐
-
蜜汁叉烧
1337396人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1836145人看过 -
#唯有美食最粽要#芋泥紫米粽子
155354人看过 -
传统风味碱水粽
109893人看过 -
碱水粽
18087人看过 -
樱花慕斯蛋糕
835187人看过 -
蜜枣彩色粽子
30210人看过 -
碱水粽#甜粽VS咸粽，你是哪一党？#
155755人看过 -
#解腻开胃就吃它#低脂高蛋白的凉拌鸡丝。
131788人看过 -
养生健康～碱水粽
153954人看过 -
#洗手做羹汤#紫薯核桃米糊
2216352人看过 -
碱水粽
28065人看过
