清爽营养的拌沙拉的做法 点击查看大图

清爽营养的拌沙拉

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岁月静好310w

天气太热，每个人似乎都没有了食欲，给家人做清爽又营养的菜品是我一直以来的追求。今天这款拌沙拉用到的食材很简单，口味丰富又富含营养。 参与活动: #夏日撩人滋味#
营养分析 查看详情

16克
9克
26克

281
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
紫甘蓝 50克
、
胡萝卜 20克
、
盐 少许
、
圆白菜 30克
、
花生碎 适量
、
核桃仁 适量
、
酸奶 1盒
、
白醋 少许
、
蜂蜜 适量勺
、
新鲜蓝莓/冰冻蓝莓 适量
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士

1不用容易出水的蔬菜丝，比如黄瓜丝。 2切碎的干果，还可以放南瓜子。 3新鲜蓝莓的口感很清爽，没有就用冰冻蓝莓，不要放蓝莓干。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-23

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