鸡蛋卷饼
腌制鸡胸肉的方法在“蔬菜三明治”的菜谱中
32克
55克
20克
574
千卡
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步骤1/11
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红萝卜一小节切丝水开倒下去焯一遍
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步骤2/11
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平底锅刷油,放入腌制好的鸡胸肉,小火煎至两面焦黄,可以加入一点水,盖上盖子闷会儿,煎好备用
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步骤3/11
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碗中打入一个鸡蛋,加入一小勺盐巴,适量海苔粉,没有海苔粉可不加,打散搅匀
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步骤4/11
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平底锅刷一点油,倒入鸡蛋液煎至两面金黄
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步骤5/11
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煎好的蛋饼放到油纸上
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步骤6/11
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挤上番茄酱
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步骤7/11
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依次摆上生菜两片西红柿一块鸡胸肉红萝卜丝
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步骤8/11
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再盖上一片生菜叶
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步骤9/11
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油纸底部网上,两边折进来,没有油纸也可以用保鲜膜,包好就行了
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步骤10/11
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咬上一口,太幸福了,美味
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最后一步
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鸡蛋饼超级香,又是减肥的一天
没有油纸可以用保鲜膜代替
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-22
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