全麦卷饼,无需和面 简单又好吃~减肥餐必备
浏览 2904371 · 收藏 15410 · 学做 1
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/6
点击查看大图
鸡胸肉片~•鸡胸肉洗净切片•放入姜丝蒜片•适量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓匀腌制半小时•锅中刷一层油放入肉片•煎至两面焦逛即可
-
步骤2/6
点击查看大图
•准备一些全麦面粉•加入一些清水搅匀成糊状•锅中刷一层油倒入适量面糊•小火烙,起泡可翻面•洒上一些黑芝麻压一压
-
步骤3/6
点击查看大图
然后煎一个鸡蛋,准备一些生菜,番茄片,食材准备完毕啦!用面饼打底,依次放上生菜,番茄片,鸡蛋,鸡胸肉,然后挤适量番茄酱,最后用保鲜膜包裹定型即可。
步骤4/6
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部6个步骤
发布于 2020-06-14
换个做法
全麦卷饼的相关分类
全麦卷饼的相关推荐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
976924人看过 -
减肥餐必备!低脂时蔬鸡肉饼,好吃不长肉!
1263599人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5343488人看过 -
软fufu❗️日式红豆面包🥯❗️松软香甜·巨好吃
132917人看过 -
#我们约饭吧##我要上首焦# 5分钟搞定的减肥餐
688402人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐
91954人看过 -
奶茶店的爆款,黑钻奶茶,好喝到停不下来
5171732人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
430472人看过 -
一学就会的家庭式卤牛肉㊙️制五香卤牛腱(高压锅版)超入味
8766728人看过 -
地三鲜
35008846人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
284087人看过 -
菠菜虾皮蛋饼(我的减肥餐)
1118442人看过