高蛋白西葫芦酿牛肉
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"家暖情浓,食物先知"好让味蕾苏醒~ 【西葫芦酿牛肉】鲜嫩多汁下饭神器~简单快手营养不流失!低卡高蛋白健身增肌减脂福利美食!家常菜谱超营养!老少皆宜!美味好吃无负担~ 【准备食材】 1⃣️西葫芦 牛肉 2⃣️ 鸡蛋 洋葱香菇 胡萝卜 3⃣️适量盐 生抽 蚝油 蒸鱼豉油
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
⬇️
烹饪步骤
小贴士
【教程分享】
1⃣️蔬菜切碎 牛肉切碎 适量盐 料酒 生抽 蚝油腌制片刻
2⃣️西葫芦切片焯水片刻捞出
3⃣️西葫芦加肉摆盘
4⃣️剩下的西葫芦铺垫放入剩下的肉馅
5⃣️卧鸡蛋撒黑芝麻
6⃣️[调汁]蒸鱼豉油 生抽 味极鲜一点点与水稀释
7⃣️均匀浇上去 上锅蒸熟即可~
真的鲜嫩多汁!美味!牛肉的香味超赞!西葫芦软乎乎~超级高蛋白有营养!蒸菜更加营养健康!废话啰嗦妮再次上线……
【碎碎念】
每一种营养的食物合理摄入一点点~就会起到很有价值的效果!对身体健康有好处~营养成分是一点一点摄入的~
【牛肉益处】
1⃣️蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,提高机体抗病能力,补充失血和修复组织。
2⃣️肌氨酸促进肌肉增长、增强力量。蛋白质需求量越大,增加的维生素B6越多。增强免疫力,促进蛋白质新陈代谢合成
3⃣️ 益气养胃 暖胃补气血 补铁抗衰老
【西葫芦功效】
1⃣️增强免疫力,促进人体内胰岛素的分泌,有效地防治糖尿病、有助于增强肝肾细胞的再生能力。
2⃣️除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、
真的好好吃!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-10
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