吉士蛋三明治

浏览 2.5万 · 收藏 182

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

疫情期间，既要工作又要带娃照顾家的我，开始尝试各种营养快手早餐，满足营养和时间的需求，这个快手营养三明治便诞生啦，营养全面味道好，关键是省时间，对于上班族，家有小神兽的家庭来说，都是不错的选择。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司 6片

、

鸡蛋 4个

、

芝士片 3片

、

蕃茄酱适量

、

盐适量

、

鸡精适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好食材，这里面我只放了三片吐司，但是鸡蛋可以做3份，也就是需要6片吐司。
步骤2/10 点击查看大图
鸡蛋打入一个稍微大一点的碗中，便于搅拌，放入适量的盐、鸡精，用打蛋器充分搅散，我自己炒鸡蛋的经验是，打的越充分，鸡蛋越好吃。
步骤3/10 点击查看大图
锅中用油刷刷上薄薄一层油即可，开火烧热
步骤4/10 点击查看大图
这一步很关键，决定了鸡蛋的口感，三明治鸡蛋的口感肯定不同于我们平时吃的炒鸡蛋的口感，这里我多说几句，首先一定要开小火，然后倒入蛋液，倒进去之后，我建议用打蛋器搅拌，不停的用打蛋器炒，直到鸡蛋成块，即可关火，因为余热还会让鸡蛋再进一步变熟，所以不要等到熟透再关火，用打蛋器的好处是鸡蛋可以更细腻，成块但是不会太分散，我封面上有视频，大家可以点开看。
步骤5/10 点击查看大图
炒熟的鸡蛋是这样的状态，挤上一点番茄酱调味。调好之后，鸡蛋继续留在锅里，保持余温。
步骤6/10 点击查看大图
取一片吐司刷上番茄酱，我家孩子喜欢吃番茄酱，所以面包也刷了，鸡蛋里面也放了
步骤7/10 点击查看大图
铺上鸡蛋，可以看到鸡蛋成块但是不会太散，非常诱人。
步骤8/10 点击查看大图
放上一片芝士，最后再取一片吐司，刷上番茄酱，盖在上面，用手压一压四边。
步骤9/10 点击查看大图
用刀在中间切开，美味的三明治就做好了，可以看到芝士片在鸡蛋的量下融化的刚刚好。
最后一步点击查看大图
装盘上桌，再配上一杯牛奶，营养早餐就做好了，孩子早起没什么食欲，但是还是吃了一半，对于幼儿园的小朋友，已经可以了。