这食材被称为“穷人的燕窝”，夏天要多喝，美白护肤提高免疫力
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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银耳、莲子用冷水泡上（银耳不建议用热水泡发）
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步骤2/7
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银耳泡软后，撕成小朵继续用水泡上
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步骤3/7
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把泡好的莲子一头的黑皮去掉，把莲子心也取出来（莲子心可以单独泡茶喝）
步骤4/7
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发布于 2020-05-31
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