补血养生粥
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女性年龄一旦过了25就要开始做好身体的保养工作了,否则这衰老的速度是非常快的,肤色蜡黄、苹果肌下垂、脱发掉发、女性疾病就会找上门,一定要控制好平时的饮食、适量地运动健身、少喝奶茶、少吃垃圾食品等; 平时我会给自己煮上这样一碗养生粥,有补中益气健脾胃的糯米、红枣、枸杞、红豆等营养食材,一周吃几次,乌发养颜体质好,1碗顶10碗补药,你也赶紧给自己和家人安排上吧!
营养分析
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25克
45克
225克
1266
千卡
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食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 切墩(初级)
黑米
120g
、
扁红豆
50g
、
糯米
80g
、
红豆
80g
、
花生
80g
、
桂圆
30g
、
红枣
30g
、
枸杞
20g
、
清水
1500ml
烹饪步骤
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步骤1/8
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食材黑米120克|扁红豆50克|糯米80克红豆80克|花生80克|桂圆30克红枣30克|枸杞20克|清水1500ml调味品爱吃甜口的可以加点红糖锅具陆宝炖锅
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步骤2/8
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准备好补气血的食材(这些可提高人体免疫力,抑制癌细胞、保护肝脏、消除疲劳、暖宫活血、健脾养胃,补中益气、养血安神);
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步骤3/8
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清洗干净倒入陆宝炖锅中(这些食材搭配煮出来是自然的清甜口感,喜欢甜一些的可以加点红糖);
步骤4/8
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发布于 2021-12-16
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