素三鲜饺子
减脂期,想尽一切办法,做低卡又好吃的食物。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备食材,黑麦粉,蔬菜
-
步骤2/7
点击查看大图
先用温水和面,然后用盘子把碗盖住,醒发一会。和面时,水一点点的加,变成絮状,在揉在一起。
-
步骤3/7
点击查看大图
切菜,切成小丁。
-
步骤4/7
点击查看大图
炒蛋黄。因为上周减脂期吃了一周的蛋清,蛋黄一直冷冻存放,今天刚好有机会就用掉它。
-
步骤5/7
点击查看大图
刚好用这个炒鸡蛋的小锅进行调味,蔬菜中+盐+胡椒粉+鸡精+蚝油+生抽+自制藤椒油
-
步骤6/7
点击查看大图
擀面皮开包咯~~ 今天的面活的有些软了。
-
最后一步
点击查看大图
成型感觉有点丑,不忍直视。完了放冰箱,直接蒸或者水煎都可以。
1.吃不了粗粮口感的朋友可以加点白面粉哦。
2.调味料可以根据自己喜好添加。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-28
素三鲜饺子的其他做法
-
百年好合素三鲜饺子
-
#春天的鲜味#韭菜鸡蛋素三鲜饺子
-
#精致一人食#素三鲜饺子营养丰富味道鲜,比肉馅的还好吃
-
#相聚组个局#皮薄馅多的素三鲜饺子!
-
#味达美年味小馆# 素三鲜饺子
-
艾汁素三鲜儿海味饺子
素三鲜饺子的相关分类
素三鲜饺子的相关推荐
-
鱼香肉丝
7373852人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11840564人看过 -
玉米饼
101970人看过 -
秘制香辣牛肉酱
8661546人看过 -
家常意大利肉酱面
15612人看过 -
橘子糕
162222人看过 -
炸面鱼
8181人看过 -
尖椒干豆腐丝
11240553人看过 -
自制午餐肉
504672人看过 -
甜辣爽口萝卜片
14181人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1569609人看过 -
自制泡菜
1468321人看过