夏日开胃的新手小白菜谱——番茄巴沙鱼豆腐汤
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巴沙鱼其肉质细腻、味道鲜美,含丰富维生素、矿物质(主要是钙)等营养元素。但可食用部分含水量极高,蛋白质比重低,因此缺乏营养学价值。 PS:巴沙鱼和龙利鱼是两种不同的鱼哦!
营养分析
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12克
21克
28克
286
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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巴沙鱼完全解冻后切块,加入适量生姜粉,大蒜粉,胡椒粉腌制半小时左右,这个时候就可以开始处理番茄了
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步骤2/8
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烧水的过程中,把番茄洗净,表皮画十字。水起泡泡后放入整个的番茄
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步骤3/8
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看到皮稍微开了些就可以捞出,去皮切成丁
步骤4/8
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发布于 2020-05-27
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