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低脂减肥下午茶双署酸奶盒子的做法

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低脂减肥下午茶双署酸奶盒子

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这款低脂减肥下午茶双署酸奶盒子，低卡低脂，饱腹软糯香甜，比冰激凌还好吃的甜点。这款甜品富含膳食粗纤维，能加快肠胃蠕动，搭配酸奶，促进消化，饱腹感超强，加入坚果，口感丰富，是一款简单易做，高营养，低热量的补能甜点。合理安排饮食，健康减肥不是难事，一起学习来吧～

“营养是健康的起点”
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10分钟左右 | 切墩(初级)

酸奶 250毫升

、

紫薯 2个

、

红薯 1个

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备材料：适量紫薯、红薯、个人喜欢喝的酸奶。
步骤2/5 点击查看大图
蒸双署：把红薯、紫薯小块装盘，锅中加水，隔水蒸熟双署（拿筷子戳一下，能轻松戳动就是说明熟了）。
步骤3/5 点击查看大图
捣碎双署：蒸熟后把紫、红双署从锅中拿出，分装成两个小盘子，趁热拿小勺子分别捣碎，尽可能捣细腻（跟口感有很大关系），有条件的可以用破壁机，这样更快口感也更好！
步骤4/5 点击查看大图
捣碎成这种样子就是最好的状态了，如果是手工捣碎的话，途中可以加点热水或者热牛奶一起捣会容易些哦！
最后一步点击查看大图
最后拿一个干净的透明玻璃杯，依次装入紫红双署，最后淋上酸奶，在家一下坚果、水果都可以，看自己的喜好，任凭自由发挥啦～

小贴士

如果觉得口感比较干的话，建议在捣碎双署的时候适量多加一点热水或热牛奶，也不能加太多，如果太稀的话最后摆盘会不好看，影响心情啦～其实做法真的很简单，主要注意一些细节，相信你们都能做的比我更好，聪明的你想学吗

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-25

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