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番茄炖蛋

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艾米小玥

酸酸的西红柿炖出来的鸡蛋和鹰嘴豆都带一点儿酸味儿，把蛋炖到溏心，撒上减脂必备的香料，放几个吃几个
营养分析 查看详情

9克
16克
12克

185
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
番茄 2个
、
鸡蛋 1个
、
煮熟鹰嘴豆（可忽略） 适量
、
盐 少量
、
研磨香料 适量
、
葱末 少量
烹饪步骤
小贴士

这个菜没有什么技术含量，可以拌饭吃，有了鹰嘴豆饱腹感就会很强，也可以在里面放一些蔬菜一起炖一下

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-18

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