破壁机版减脂可以吃的【意面酱】
减肥期间是可以适度的吃意大利面的,但所吃的意大利面不建议加入太多的酱,以及其他高热量的配料。首先意大利面能够减肥主要是因为意大利面含有粗纤维,能使人产生饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。其次意大利面的原料是粗粮,粗粮中还含有纤维素,可以有效的促进人体肠道的蠕动,帮助人体消化,利于人体的通便排毒,可以有效的减少体内废物引起机体的增重情况。但是需要注意,如果食用意大利面过多容易造成消化不良、食物囤积,引起热量逐渐增加,从而导致出现肥胖现象,所以需要在减肥期间适度的吃意大利面,意面酱减脂时候可以适量吃,不易吃太多。 做好的意面酱因为没加添加剂,所以最多保存三天。
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步骤1/11
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全部材料准备好。番茄切小块,洋葱切块。
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步骤2/11
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全部倒入破壁机,加入番茄膏。
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加入盐。
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加入白糖。
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步骤5/11
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加入生抽。
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步骤6/11
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全部食材倒入破壁机,启动酱料功能。
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步骤7/11
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不粘锅加入橄榄油。
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步骤8/11
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油温八成热,打好的酱料倒入破壁机,中小火熬制。刚打好的酱料不是红色,熬制好就会变红色。
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步骤9/11
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熬制酱料冒泡泡加入少许黑胡椒。
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步骤10/11
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冒泡泡以后调小火熬制。
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最后一步
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这是小火熬制了二十五分钟的状态,这样就可以关火了。
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发布于 2020-05-18
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