减脂版鸡蛋土豆泥
对鸡蛋土豆泥的喜爱无法自拔，这回减掉了沙拉酱，让调味料极简化，味道却不打折哦～
-
步骤1/8
点击查看大图
为了节省时间，把土豆刨成丝以后上锅蒸的。时间大约只需要15分钟，土豆就能熟了。胡萝卜也放进去蒸熟吧。
-
步骤2/8
点击查看大图
鸡蛋煮八分钟，全熟。
-
步骤3/8
点击查看大图
土豆泥也蒸熟了。
-
步骤4/8
点击查看大图
蛋黄蛋白分离，蛋白切成小丁。胡萝卜切丁。
-
步骤5/8
点击查看大图
由于土豆是刨成丝蒸熟的，所以水分足够，不需要再加牛奶或者蛋黄酱，只需要放入盐，黑胡椒，蛋黄和土豆丝用勺子碾碎，成泥了哦。
-
步骤6/8
点击查看大图
加入蛋白和胡萝卜，搅拌均匀。
-
步骤7/8
点击查看大图
为了饱腹，还加入了奇亚籽。水分有点多，放入冰箱冷藏一会就好了。晚饭主食就吃它吧！
-
最后一步
点击查看大图
今天烤了羊排，晚饭就这样解决咯～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-16
鸡蛋土豆泥的相关分类
鸡蛋土豆泥的相关推荐
-
黄金太阳蛋
2460593人看过 -
酥炸香菇
394056人看过 -
#九阳空气炸锅#之~孜然羊肉
337592人看过 -
红烧牛肉火锅
114835人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
1011170人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2845890人看过 -
上海油爆虾
653827人看过 -
生菜蛋饼（减脂餐）
16031人看过 -
香菇肉盏
19257人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#土豆炖鸡腿
137256人看过 -
减脂茄汁玉米鸡胸肉
122151人看过 -
红烧肉炖小土豆
2476646人看过
