让你越吃越瘦的减脂菜的做法

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让你越吃越瘦的减脂菜

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一道简单有好吃的下饭菜清清爽爽，一点都不油腻。

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11克
4克
8克

139
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

芦笋一把

、

胡萝卜半根根

、

鸡蛋两个个

、

盐 3克

、

生抽半勺

、

大葱适量根

、

植物油 10克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
将所有的主食材准备好，芦笋，胡萝卜，鸡蛋。
步骤2/10 点击查看大图
芦笋扯切成斜刀片，胡萝卜切薄片，葱切成段备用。
步骤3/10 点击查看大图
锅中放入适量的清水，拌入少许盐，将芦笋放入锅中焯一下水捞出备用。
步骤4/10 点击查看大图
今天就用这台新入的炒菜机来完成，看看效果如何。
步骤5/10 点击查看大图
九阳炒菜机提前预热，放入适量的油，将鸡蛋液淋入锅中，炒成块状呈出来备用。
步骤6/10 点击查看大图
锅中再添少许油，放入胡萝卜和葱段。
步骤7/10 点击查看大图
将焯过水的芦笋放入锅中，盖上盖子，机器自动翻炒半分钟。
步骤8/10 点击查看大图
打开锅盖，放点盐，放入小半勺生抽。
步骤9/10 点击查看大图
继续盖上盖子，机器再炒十几秒钟即可出锅。
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火候刚刚好，鲜嫩爽口，味道非常不错，可以解放双手，懒人的福音呀。

步骤4/10

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-08

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