豆腐鸡肉丸宝宝辅食食谱

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12个月以上一碗做下来，菜和汤就一步到位了，随便搭个主食就是一餐，简单省心还能补钙补水，蛋白质、维生素、矿物质也是一个不落。

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 130克

、

莴笋 100克

、

豆腐 70克

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胡萝卜 25克

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淀粉 25克

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鸡蛋 1个

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蛋黄 1个

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盐 / 鲜菇粉适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
· 参考月龄 ·12个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 · 鸡胸肉130克 / 莴笋100克 / 豆腐70克胡萝卜25克 / 淀粉25克 / 鸡蛋1个 / 蛋黄1个辅料：盐 / 鲜菇粉以上食材仅代表制作量不代表宝宝的一餐食用量
步骤2/15 点击查看大图
先将莴笋切成细丝状，胡萝卜切成片状。
步骤3/15 点击查看大图
胡萝卜片放入蒸锅内，蒸15分钟左右。
步骤4/15 点击查看大图
鸡胸肉切条，然后剁成泥状，放好备用。*做丸子的时候肉馅一定要剁的非常细碎，剁的越细，肉与肉之间的粘合性越高。鸡胸肉也可以换成鸡腿肉、猪肉等，根据宝宝的咀嚼能力来就好。
步骤5/15 点击查看大图
待胡萝卜片熟透后取出，加入到豆腐块中，捣成泥状。*这里我用的是老豆腐，有的地区也叫北豆腐，它的水分相对较少，当然你们用嫩豆腐也可以，淀粉量注意微调。
步骤6/15 点击查看大图
在胡萝卜豆腐泥中，加入鸡肉泥、蛋黄、淀粉、盐，将所有食材顺时针搅拌上劲儿。
步骤7/15 点击查看大图
锅中烧水，待水沸后转小火。*转小火后水会没有那么沸腾，这时候再下丸子更不易煮散。
步骤8/15 点击查看大图
锅中烧水，待水沸后转小火。*转小火后水会没有那么沸腾，这时候再下丸子更不易煮散。
步骤9/15 点击查看大图
轻轻搅动所有肉丸避免黏连，然后持续煮到丸子浮起的状态。
步骤10/15 点击查看大图
打一个鸡蛋到碗中，并用筷子搅散。
步骤11/15 点击查看大图
热锅刷油，倒入蛋液，小火煎至定型后取出。
步骤12/15 点击查看大图
随便用模具在蛋饼上凹一些宝宝喜欢的图形。*我做了一些五角星形状，没有模具姐妹们就切成鸡蛋丝。
步骤13/15 点击查看大图
然后将可爱的鸡蛋片倒入锅中，再加入莴笋丝，搅拌均匀。*莴笋丝也可以换成萝卜丝、黄瓜丝、油菜丝等等蔬菜，不是固定的哦~
步骤14/15 点击查看大图
最后加入适量鲜菇粉调味，搅拌均匀。*如果小宝宝平时吃的比较清淡，不加调味料也可以，对口感比较挑剔的大宝宝们，记得用鲜菇粉或者盐来调味。
最后一步点击查看大图
熟透后盛出来，这样清新的颜色，看着就非常有食欲了！看娃爱上喝汤的小技巧，一定要收好~