3分钟做好凉拌秋葵的做法

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3分钟做好凉拌秋葵

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秋葵的营养丰富，怎样才能不流失营养？做法简单，只需三分钟！

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20克
2克
13克

201
千卡

这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

小米椒 3根

、

独头蒜 1个

、

生抽 1汤匙

、

醋 1.5汤匙

、

白糖 3分之2汤匙

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
秋葵洗净去头。
步骤2/6 点击查看大图
蒜拍一下，切小粒，小米椒切碎。
步骤3/6 点击查看大图
锅内放水，将秋葵放进去煮开2分钟关火捞出，放入凉水中冰一下捞出备用。
步骤4/6 点击查看大图
将蒜末及小米辣放在碗里，放入生抽，醋，糖，锅内放入少许油，烧热后倒入碗里，形成料汁。
步骤5/6 点击查看大图
秋葵剖成两半，便于入味儿。
最后一步点击查看大图
将料汁倒入码好的秋葵上！蒜香椒辣，又有点甜，爽口！

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

煮时放少许盐，一滴油，秋葵的颜色好看哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-06

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