无糖高纤 燕麦蛋挞
低难度的无糖燕麦蛋挞 需要的食材简单 奶香浓郁，饱腹感足， 减脂期作为早餐最合适不过了
29克
41克
62克
627
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/8
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在燕麦片中打入一颗鸡蛋
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步骤2/8
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拌匀
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步骤3/8
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模具刷油，防粘
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步骤4/8
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把混合好的燕麦片放入模具中，烤箱提前预热，中层上下火180度，10分钟，定型
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步骤5/8
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此外开始准备蛋挞液，100ml牛奶里加入一颗鸡蛋，搅拌均匀
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步骤6/8
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过筛，过滤掉颗粒物，得到蛋挞液
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步骤7/8
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将蛋挞液倒入烤好的燕麦底中，可放少许蔓越莓，九分即可，继续烤，中层上下火180度，15分钟
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最后一步
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高纤低脂，无糖减脂期不要错过的营养早餐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-21
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