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无糖高纤 燕麦蛋挞(1/8)
在燕麦片中打入一颗鸡蛋
拌匀
模具刷油，防粘
把混合好的燕麦片放入模具中， 烤箱提前预热，中层上下火180度，10分钟，定型
此外开始准备蛋挞液， 100ml牛奶里加入一颗鸡蛋，搅拌均匀
过筛，过滤掉颗粒物，得到蛋挞液
将蛋挞液倒入烤好的燕麦底中，可放少许蔓越莓，九分即可，继续烤， 中层上下火180度，15分钟
高纤低脂，无糖 减脂期不要错过的营养早餐