减脂餐：柠檬香煎巴沙鱼的做法

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减脂餐：柠檬香煎巴沙鱼

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这是一道减脂餐哦！减脂的集美们放心吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

柠檬一个

、

巴沙鱼半条

、

玉米粒少许

、

胡萝卜少许

、

西兰花适量

、

黑胡椒少许

、

料酒一勺

、

生抽一勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
巴沙鱼洗净用厨房纸吸干水分，切块
步骤2/6 点击查看大图
一勺料酒，生抽，黑胡椒腌制10分钟（不要腌制太久，会很咸）
步骤3/6 点击查看大图
下锅煎至金黄
步骤4/6 点击查看大图
挤入柠檬汁
步骤5/6 点击查看大图
煎至表面微焦就可以了
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西兰花，玉米粒，胡萝卜下盐水煮后一起装盘，再撒上黑胡椒～

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

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发布于 2020-04-16

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