虾仁滑蛋什锦便当
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热量可控、低脂高蛋白的减脂便当,10分钟即可轻松搞定它。
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
虾仁
150克
、
鸡蛋
2个
、
糙米
70g
、
大米
30g
、
胡萝卜
半根
、
香菇
3朵
、
圣女果
10-15个
、
香葱
1-2根
、
植物油
5克
、
黑胡椒
2克
、
食盐
2克
、
鸡精
2克
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
虾仁洗净,放少许盐和黑胡椒稍腌制几分钟;鸡蛋打散后,放少许盐和葱拌匀。
-
步骤2/5
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烧一锅水,水开后放入虾仁,卷曲后捞出,稍微晾凉后放在鸡蛋液中拌匀。
-
步骤3/5
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热锅凉油,油热后放入虾仁和蛋,等蛋凝固后慢慢翻炒几下,炒熟即可。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2020-04-13
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