减脂鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉
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没有沙拉酱的沙拉~
营养分析
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16克
80克
118克
893
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
藜麦
适量
、
鸡胸肉
一块
、
鸡蛋
1个
、
玉米
适量
、
豌豆
适量
、
胡萝卜
适量
、
紫甘蓝
一片
、
西红柿
一个
、
盐
少许
、
生姜
一块
、
料酒
一勺
、
生抽
一勺
、
奥尔良酱
适量
烹饪步骤
-
步骤1/12
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鸡胸肉提前用料酒,生抽,生姜,蒜,奥尔良酱(没有可不下)腌制
-
步骤2/12
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紫甘蓝切丝用少许盐粉腌制
-
步骤3/12
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藜麦水煮大概15分钟左右煮熟
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2020-04-08
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