超下饭的韭菜豆腐
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这道菜简直是物美价廉,。豆腐是高蛋白低脂肪,营养丰富,再加上菜中之荤的韭菜,这道菜简直色香味俱佳
营养分析
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53克
47克
38克
777
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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豆腐买回来最好先用水泡一会,韭菜洗干净
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步骤2/5
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韭菜切碎,豆腐切小块(锅中加点水烧开,放少量盐,豆腐焯水可以去豆腥味)
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步骤3/5
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锅干放油,油烧热放豆腐,煎至两面金黄(煎的时候一定要有耐心,嫩豆腐很容易碎)
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2020-04-05
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