营养丰盛的家庭早餐
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早餐很重要,钟南山院士也在采访里说过。它对于控制体重,保持身材,保持充沛的精力有很大帮助。 坚持了自制早餐两年后,最近更是在早餐创意上找到了突破。 每天不一样。今天除烤面包片外, 每人一份美式煎蛋,一片煎培根,两个煎蘑菇,几个水煮荷兰豆,一杯鲜榨的橙汁,有蛋,有肉,有青菜有水果。这是一道三口之家的营养早餐。
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
黑麦面包
3片
、
鸡蛋
3个
、
培根
3片
、
白蘑菇
6朵
、
荷兰豆
12个
、
小番茄
3个
、
淡奶油
10ml
、
黄油
10克
、
盐
5克
、
黑胡椒
5克
、
食用油
5ml
、
红甜椒
半个
、
橙子
5个
烹饪步骤
-
步骤1/11
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准备食材:淡奶油刚刚用光,用牛奶做了替代。
-
步骤2/11
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面包片放吐司机里加热,烤制程度根据自己口味调整时间。
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步骤3/11
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鸡蛋打碗里,搅打成蛋液,放入盐,黑胡椒拌匀,加入红甜椒碎、牛奶搅拌均匀。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2020-04-04
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