极简厨房-懒人烤鱿鱼的做法

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极简厨房-懒人烤鱿鱼

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灰常简单的懒人做法，只要有烤箱或者带烧烤功能的微波炉即可

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5克
1克
2克

81
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

新鲜鱿鱼 1条

、

黄酒适量

、

味极鲜适量

、

黑胡椒粉少许

、

孜然适量

、

辣椒粉适量

、

香油适量

烹饪步骤

步骤1/3
鱿鱼开膛剪开，除去内脏，用剪刀把鱿鱼身剪成鱼骨状。鱿鱼头分成两半。
步骤2/3
加酱油，黄酒，黑胡椒，孜然，抹匀腌制30分钟；
最后一步点击查看大图
加入香油，装入烤盘铺平，放到烤箱或者带烧烤功能的微波炉中，烧烤模式烤15分钟，撒上辣椒面，再烤5分钟，取出即可吃。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-04

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