减脂必备:蔬菜鸡胸鱼肉丸
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鸡胸肉与巴沙鱼的完美融合~口感Q弹 高蛋白低脂肪!
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
一块
、
巴沙鱼
一条
、
胡萝卜
2根(小)
、
香菇
5个
、
西兰花
5瓣
、
鸡蛋
1个
、
姜末
少许
、
黑胡椒
少许
、
料酒
1勺
、
生抽
2勺
、
蚝油
1勺
、
盐
少许
、
芝麻油
1小勺
、
淀粉
2勺
烹饪步骤
-
步骤1/11
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香菇、胡萝卜、西兰花切碎,姜切末,鸡胸肉与巴沙鱼切块备用。
-
步骤2/11
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将香菇放入锅中不加油,将水分和香味炒出备用。
-
步骤3/11
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将切好的鸡胸肉和巴沙鱼放入料理机里(如果没有就用菜刀剁成肉馅)再放入姜末、鸡蛋、黑胡椒、蚝油、生抽、料酒、盐;
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2020-04-04
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