午后小点心【百合莲子银耳羹】的做法

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午后小点心【百合莲子银耳羹】

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莲子，含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。而且其铁的含量也非常丰富，具有清热降火，降血压，促进睡眠，改善肌肉弹性的作用。

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10~30分钟

百合一颗

、

莲子十五颗

、

银耳半朵

、

枸杞十颗

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
银耳提前用水泡发；莲子跟百合买新鲜包装好的。
步骤2/9 点击查看大图
银色剪掉黄色蒂，再剪小块；莲子跟百合洗净。
步骤3/9 点击查看大图
半锅水煮开后，下银耳。
步骤4/9 点击查看大图
煮开后，调中小火炖煮30分钟。
步骤5/9 点击查看大图
下莲子。
步骤6/9 点击查看大图
下百合。
步骤7/9 点击查看大图
莲子跟百合煮15分钟后，下枸杞。
步骤8/9 点击查看大图
下冰糖，按个人喜欢的甜度。
最后一步点击查看大图
OK了。

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-03

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