芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的
今天给大家带来的是一款不仅味道好,颜值高,而且营养价值非常高的芒果燕麦奶昔。众所周知,燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,尤其是对心血管疾病能起到一定的预防作用,还有着降糖和减肥的功效,总之好处多多。而加入了芒果和牛奶之后,营养更是更胜一筹,而且还能饱腹,早餐来一份是极好的!
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步骤1/14
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首先我们准备好所有食材芒果一个,约380-400g,即食燕麦片,15g,牛奶,220g(用脱脂牛奶更健康哦),热开水,100g
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将热开水倒入燕麦片中,备用
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芒果洗净,改刀
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步骤4/14
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取出芒果果肉,留出少许并且切成小粒,备用
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步骤5/14
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除去留出备用的芒果粒,将其余的芒果全部放入料理杯内
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步骤6/14
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这个时候,燕麦片也已经泡开了
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步骤7/14
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将燕麦糊全部倒入料理杯内
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步骤8/14
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再倒入牛奶
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步骤9/14
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盖上盖子倒扣到榨汁机上,启动,一般情况下一分钟也够了,如果你想更细腻,可以多加30秒
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步骤10/14
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榨汁完成之后倒入杯子
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步骤11/14
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放上之前留出备用的芒果粒
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步骤12/14
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再放上一片薄荷叶点缀,即可
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步骤13/14
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又漂亮又好吃
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最后一步
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成品图
1 芒果的品种可随你自己个人喜好选用!
2 对芒果过敏人士不可食用!
3 由于芒果是甜的,所以这款奶昔不用再添加蜂蜜或者细砂糖!
4 果汁或者奶昔最好现榨现喝,不易久放,否则容易滋生细菌!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-01
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