红枣燕麦饼干(无糖无油)
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减脂期也爱吃的健康零食哦!
营养分析
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26克
30克
74克
605
千卡
这道菜富含膳食纤维,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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除了牛奶之外全部材料放一起(坚果我放了葵花籽和南瓜籽加起来一共10克,没有坚果可以不放)烤箱170度预热
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步骤2/7
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慢慢一边倒入牛奶一边搅拌至没有明显液体,可以捏成团的状态(如图),不要太稀了!
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步骤3/7
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捏成球压扁,不想吃软的口感可以压薄一些,我压了4个圆饼,剩下的压在一个小硅胶模具里了(这样正好可以一次进烤箱烤)
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2020-03-30
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