减脂餐:缤纷彩蔬蛋炒饭
浏览 209536 · 收藏 1692
蛋炒饭是减脂餐中我的最爱了,但不可炒的太多,不然太好吃就控制不住了。搭配多种蔬菜、鸡蛋、糙米饭。一盘彩蔬蛋炒饭,维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水都补充了,很简单也很营养,可以把家里剩下的食材都清理掉,何乐而不为~
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
糙米饭
两碗
、
鸡蛋
3个
、
红萝卜
半根
、
玉米
半根
、
青椒
1个
、
杏鲍菇
1个
、
火腿
3片
、
葱姜蒜
适量
、
生抽
适量
、
白胡椒
一根
、
辣椒酱
适量
、
十三香
适量
、
香油
适量
、
耗油
适量
、
白糖
适量
烹饪步骤
-
步骤1/9
点击查看大图
准备好食材,切成丁状,隔夜的三色糙米两碗。
-
步骤2/9
点击查看大图
放入葱姜蒜爆香
-
步骤3/9
点击查看大图
先放入杏鲍菇,爆香爆香在放入火腿和玉米粒,翻炒大概10分钟。适量放入盐调味,软化食材,微微出水。
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2020-03-26
换个做法
彩蔬蛋炒饭的其他做法
彩蔬蛋炒饭的相关分类
彩蔬蛋炒饭的相关推荐
-
下饭菜~地三鲜
6162499人看过 -
快手糖醋排骨
2684677人看过 -
感觉以前的鱼都白吃了…
279171人看过 -
胡萝卜藜麦饭#秋天怎么吃#
511134人看过 -
减脂餐|网红凉拌柠檬虾
48692人看过 -
低脂减肥小零食~烤贝贝南瓜
65979人看过 -
西兰花鸡蛋拌虾仁
384233人看过 -
花雕熟醉蟹
121812人看过 -
#奇妙烘焙屋#热狗面包|专属上班族的营养早餐
138035人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32584739人看过 -
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#海苔肉松饭团
965674人看过 -
花雕熟醉蟹
818974人看过