烤肉拌饭还可以这样做
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大学时候特别喜欢清真食堂的烤肉拌饭,工作了也一如既往的喜欢看着壁炉中的烤肉一圈圈转着,流水直流。今天这个烤肉拌饭我用鸡胸和杂粮饭来做,让减肥的小哥哥小姐姐们也可以放心的吃起来
营养分析
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13克
39克
3克
197
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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鸡胸肉切片 用盐 酱油蛋清 料酒腌制一晚
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步骤2/6
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将腌好的鸡胸放入烤箱,温度200预热后烤半小时。推荐烤这样才会有烤肉外干里嫩的感觉,也方便切丁
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步骤3/6
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烤肉期间准备饭,根据自己的食量,一碗杂粮饭打底
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2020-03-25
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