手撕鱿鱼
浏览 94934 · 收藏 467
将做法保存到手机
疫情宅家,零食基本清箱见底,冰箱里翻出几条年前朋友送的北部湾野生大鱿鱼干,晚上煲剧宵夜伴侣,制烤好蘸上芥末酱油,哦哟,想想都流口水,有没有! 鱿鱼除了含有丰富的蛋白质之外,还含有碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分,营养价值极高,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血、缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能的作用。 其实最最重要的是宵夜吃它不发胖,来试试,保证让你欲罢不能!
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
鱿鱼干去骨
-
步骤2/4
点击查看大图
温水里泡1分钟,清洗干净,用厨房纸把水份吸干
-
步骤3/4
点击查看大图
烤箱120℃预热10分钟,把处理好的鱿鱼平铺到烤网上,上下热风8—10分钟,注意观察鱿鱼表面泛白身体卷曲即可
-
最后一步
点击查看大图
倒上味极鲜加入适量芥末,吃的时候撕成小条丝状蘸上酱油芥末,爽!
小贴士
鱿鱼烤的时间视鱿鱼大小,烤箱温度,注意观察,只要鱿鱼表面泛白卷曲就表示熟了,烤太久会很干硬嚼起来会比较费劲。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-23
换个做法
手撕鱿鱼的其他做法
手撕鱿鱼的相关分类
手撕鱿鱼的相关推荐
-
#夏日多巴胺饮品#夏日必备饮品酸梅汤~清热消食
197892人看过 -
【蹄花汤】看看一流的四川蹄花汤长啥样!
270284人看过 -
麻辣牛肉干(冷吃牛肉)
158104人看过 -
酱牛肉
16612462人看过 -
抄手馅料
16669人看过 -
山药鲜虾粥
188142人看过 -
猪心汤
816696人看过 -
青椒炒回锅肉
1444470人看过 -
手撕鱿鱼(自制鱿鱼干)
251878人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡黑胡椒芦笋炒口蘑
153461人看过 -
雪豆蹄花汤
20997人看过 -
粉蒸肉
22442669人看过