金针菇拌海带丝
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清爽可口的凉菜偶尔吃一次让人的肠胃都会感到很舒服,而且干燥的冬季也非常适合吃凉拌菜,还能帮助打开食欲,今天跟大家分享的是一道金针菇拌海带丝的做法,清新爽口,引人食欲,让人吃饭倍香。 金针菇富含蛋白质,还含有VB1、VB2、VC等多种维生素,且富含钙、磷、铁等多种矿物质,营养十分丰富。金针菇中还含有18种氨基酸,每100g鲜菇中含有8种的人体必需的氨基酸,占总氨基酸量的42.29%~51.17%,在必需氨基酸中精氨酸和赖氨酸含量较高,每100g干品中赖氨酸和精氨酸含量分达1.024g和1.231g,高于一般菇类。因富含精氨酸和赖氨酸以及多种矿物质和维生素,对儿童增长智力有重要作用,所以,日本人称它为“增智菇”。金针菇一般火锅比较常见,其实凉拌也是非常美味的,把金针菇搭配海带丝,再加入适量的酱油、醋、糖等调料简单一拌,好吃又开胃,那味道让你一定吃不够。
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烹饪步骤
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步骤1/10
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金针菇洗净切掉蒂部,撕成一条条的,海带丝提前浸泡一会了,冲洗干净简单用刀截短,海带丝在我们这里比较常见,店家一般也都是煮熟的。
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步骤2/10
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准备一锅清水,大火煮至沸腾,然后把金针菇下锅,大火焯熟。
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步骤3/10
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捞出金针菇过下冷水,然后捏干水分放入小盆内。
步骤4/10
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发布于 2020-03-23
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