低脂低卡凉拌酸辣海带丝❗️减脂期无负担凉拌菜的做法

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低脂低卡凉拌酸辣海带丝❗️减脂期无负担凉拌菜

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海带富含多种维生素矿物质，大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，清热去火…… 凉拌海带丝特别爽口，做法也简单快捷，低脂低卡，偶尔吃一次，清理肠胃挺不错的…… 参与活动: #舌尖上的假期之旅#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

海带丝 100克

、

胡萝卜 1根（小）

、

小米辣 1个

、

小葱 1根

、

大蒜 2瓣

、

生抽 2勺

、

米醋 1勺

、

白糖 2克

、

芝麻香油少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备主要食材：海带，胡萝卜，小米辣，大蒜
步骤2/8 点击查看大图
胡萝卜擦丝，海带洗去盐渍，多清洗几遍
步骤3/8 点击查看大图
胡萝卜焯水30秒
步骤4/8 点击查看大图
海带焯水2分钟，放一勺米醋可去腥
步骤5/8 点击查看大图
制作料汁：小碗中放生抽2勺，米醋一勺，白糖少许，芝麻香油0.5勺，小米辣，大蒜碎，混合均匀
步骤6/8 点击查看大图
把海带胡萝卜小葱切段，放入容器，浇上料汁，拌均匀
步骤7/8 点击查看大图
凉拌海带丝制作完成
最后一步点击查看大图
酸辣爽口，低脂低卡

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

注意事项 1.我这款海带丝是盐渍的，需要多洗几遍，洗掉粘粘的液，和部分盐分 2.焯水时加一勺白醋或米醋可去腥味 3.减脂期的朋友菜谱里放的糖其实都非常少，不用担心可忽落不计，真正要忌口的是甜品蛋糕奶茶油炸之类的糖油混合物

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-10-17

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