荷兰豆炒鱿鱼须
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荷兰豆嫩荚质脆清香,营养价值很高,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸,对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。 鱿鱼富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿,提高免疫力。鱿鱼还富含钙、磷、铁元素等。
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烹饪步骤
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步骤1/13
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准备食材:鱿鱼须500克,荷兰豆200克,生姜1块,蒜头8瓣。
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步骤2/13
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荷兰豆去两头老筋,洗干净,沥干水。
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步骤3/13
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把比较长的鱿鱼须切断,洗干净。鱿鱼须煮后会缩水,所以不要切得太短。
步骤4/13
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发布于 2020-03-22
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