红枣莲子蒸南瓜
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今天可可做的《红枣莲子蒸南瓜》,是初立秋时的时令食材,也是对付三伏天和初秋的好甜品,冰糖能清热,南瓜能排毒健脾和胃,帮助睡眠,而莲子更有清心去火,还可以祛除雀斑的功效,并且对于三伏天和平时睡眠不好的人,起着养心安神助睡眠的功效,还有红枣的补血养颜,它们蒸在一起,不仅好吃好看,而且能做美容甜品。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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主料:板栗南瓜400克、红枣适量辅料:莲子50克、冰糖适量
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步骤2/7
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莲子洗洗用凉水浸泡2小时以上,怕苦的把莲子芯去掉,莲子芯可以泡茶,同样有着清心去静心安神的功效。
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步骤3/7
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把红枣洗洗,用凉水泡软,板栗南瓜去皮去籽切块,最好大一点比较好
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2020-03-18
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