减肥必备 低卡饱腹早餐红薯饼
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这几天一直研究减肥怎么吃主食,其实吃主食就是为了补充碳水,细致的米面碳水含量非常高,虽然能饱腹,但热量总归是很高。要想减肥还想吃主食,那就一定要选低卡易饱腹的粗粮。 早餐吃粗粮,能避免一整天摄入过多能量,从而达到减肥目的。 今天我做了一款红薯饼,软糯香甜,适合减肥期间当作主食吃,赶紧试试吧。 不知道减肥怎么吃,赶紧关注我,教你吃成易瘦体质。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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红薯切块上锅蒸20分钟
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步骤2/5
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把红薯压成红薯泥
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步骤3/5
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红枣切成丁
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步骤4/5
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红薯泥中倒入牛奶,加入红枣丁、荞麦面、蜂蜜搅拌成面糊或者多加一些荞麦面揉成面团。
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最后一步
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揉成面团,擀成饼状放在不粘锅上烙,待两面金黄即可出锅。
小贴士
喜欢吃软一些的,可以少放荞麦面,喜欢吃硬的口感,可以多放一些荞麦面
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-18
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