当土八路红薯邂逅高大尚芝士 蜜桃爱营养师私厨 烘焙
很怀念小时候路边大桶内的烤红薯,烤到流油的那种……今天改良配方,做个时尚的红薯甜品。红薯的营养均衡,《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。红薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素含量比胡萝卜还高、维生素A、B、C、E,钾、铁、铜、硒(海南产的
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红薯洗干净,对半切开,蒸15-20分钟。(视红薯大小绝对蒸的时间),直到软了就行,不必熟透。
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取出红薯,用调羹(不锈钢餐勺),把红薯肉挖出来。
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挖干净红薯肉,也就去皮了。
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挖好的红薯肉,用调羹背压碎,压成泥。
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趁着红薯余温尚在,放入黄油,芝士,炼奶。
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搅拌均匀,直到黄油和芝士融入红薯泥。
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加入牛奶,调节红薯泥的浓稠度。有些红薯干巴巴的,有些比较湿润,有人蒸完很湿,有人还是很干,所以无法给你一个牛奶的用量。自己掌握吧
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搅拌完成啦。我喜欢厚厚的。这是烤箱开190度预热10分钟。
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准备1个蛋黄,刷面。
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我用陶瓷小杯碗,装满红薯泥,表面用刮刀,刮平。然后刷上蛋液在表面。
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一共做了8杯,每杯红薯泥净重100g。
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排排队,进烤箱啦
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放入预热好的烤箱,190度上下火,送风。烤20分钟。(时间大家自己掌握,因为烤箱脾气不同,容器导热性不同,容器大小不同)。我是靠鼻子,闻到出香味了,表面金黄开始要裂了,也就好了。
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出炉了
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来拍美美的
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趁热,挖一勺吃吃。香甜软糯啊
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show time
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最后一步
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show time
1、红薯自身的甜味加上炼乳的甜味,我觉得已经够甜美了。如果喜欢更甜的人,可适当加入30-50g的白砂糖。2、为什么不用搅拌机,搅拌红薯芝士泥呢?因为吃的就是粗粮膳食纤维,用搅拌机会把粗纤维都打碎了,就失去了清肠通便的作用。3、热热的吃,有小时候烤红薯的温暖回忆;变凉后放冷藏室,冷藏后品用,又是另外一种口感。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-09
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