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越吃越瘦的减脂午餐

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柒月厨房

因为疫情的缘故，春节在家吃胖了五六斤，第一次减肥好像是18年六月份，三个月从体重130瘦到了106斤，自己做减肥餐，自己琢磨出来的内心觉得自己还挺有才的，我的整个减肥过程从未让自己的胃感觉到有饥饿感过，每餐都是吃的饱饱的，每天晚饭六点前吃完，回家给老公孩子做完饭菜大概时间都是在八点左右，开始跳操，运动一周大概四次左右，就这样连续三个月让自己瘦了下来，在这里告诉亲亲们一个小秘密不喜欢运动的亲人们，只要改善饮食一样瘦的下来，相信我 现在是我第二轮的减肥中，体重用了不到俩月时间就从110胖到了116，不过不担心，继续开启自律的减肥路程，很快就会瘦下来了
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
莲菜 82克
、
芹菜 70克
、
山药 100克
、
草鱼块 180克
、
大米饭 130克
、
蚝油 少许
、
葱姜蒜 少许
、
食盐 少许
、
香醋 少许
、
料酒 少许
、
蒸鱼豉油 少许
、
花椒、八角 少许
、
自制辣椒油 少许
、
香菜 少许
烹饪步骤
步骤4/10

  展开全部10个步骤

小贴士

减脂的朋友这样吃一样慢慢会瘦下来，而且还会增加自身的免疫能力。因为每餐营养都不缺，我是个不喜欢吃面包牛奶的人就喜欢吃饭吃菜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-15

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