一汤一饭：alone but not lonely

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孤单不孤独，一个人的饭菜工作后的生活

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10~30分钟 | 配菜(中级)

苦菜

、

鸡蛋

、

米饭

、

虫草花

、

黑木耳

、

豆腐

、

百里香迷迭香欧芹海盐

、

俄罗斯海参

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
剪一把下面苦菜，回家洗干净切小备用
步骤2/12 点击查看大图
下班回家，顺便抓一小把黑木耳…【小知识】常吃黑木耳好处1.黑色入肾，补肾养肾 2.清道防结石，预防心脑血管疾病 3.头发白多吃，里面微量元素是促进头发黑色素合成的重要元素
步骤3/12 点击查看大图
再抓一把虫草花，虫草花煲汤必备，虫草花提高免疫力可以平喘止咳，可以滋润喉咙，利于肺气肿和气管炎。（有兴趣的找我们拿批发价，一件代发）（广告打得措不及防，为了生活嘛～）
步骤4/12 点击查看大图
豆腐切好，留一半吃甜还是吃咸，自己大战一场。我挺喜欢冰一下，再把黑糖熬化，加点花生沫，淋上黑糖浆。或者撒白糖也很简单…
步骤5/12 点击查看大图
拿几个土鸡蛋，打散油煎备用，准备和苦菜炒进米饭里。这…炒饭千人炒千人味道，所以自己喜欢就好。
步骤6/12 点击查看大图
（土鸡蛋链接：）云南高原七彩土鸡蛋土飞鸡月子蛋（不接急单） https://k.ruyu.com/cZp4KUHT（哈哈，我们山里土飞鸡，不接急单，不是拽，是没有量，一盒30个）
步骤7/12 点击查看大图
这个干净的汤，做法超级简单
步骤8/12 点击查看大图
木耳虫草花洗干净后稍微泡发，就可以煮开15分钟，加入豆腐，撒上百里香欧芹海盐…
步骤9/12 点击查看大图
如果米饭之前可以打半个鸡蛋先拌均匀就更好了，金黄米饭就是这样来～今天我忘了了
步骤10/12 点击查看大图
加上一条之前处理过的海参，一人一汤一饭（海参处理方式应该更多人介绍过，其实很简单，注意泡发过程不要接触油，煮的时候根据自己口感）（不清楚的@我就可以，我发给你，举手之劳）
步骤11/12 点击查看大图
海参注意一点是，宁愿吃一斤野生，不吃十斤养殖。这道理不是全对，但是值得推敲。
最后一步点击查看大图
吃完了没？今天就到这咯哈哈哈