下班回家，顺便抓一小把黑木耳…
【小知识】常吃黑木耳好处
1.黑色入肾，补肾养肾
2.清道防结石，预防心脑血管疾病
3.头发白多吃，里面微量元素是促进头发黑色素合成的重要元素
再抓一把虫草花，虫草花煲汤必备，虫草花提高免疫力可以平喘止咳，可以滋润喉咙，利于肺气肿和气管炎。
（有兴趣的找我们拿批发价，一件代发）
（广告打得措不及防，为了生活嘛～）
豆腐切好，留一半吃甜还是吃咸，自己大战一场。我挺喜欢冰一下，再把黑糖熬化，加点花生沫，淋上黑糖浆。或者撒白糖也很简单…
拿几个土鸡蛋，打散油煎备用，准备和苦菜炒进米饭里。
这…炒饭千人炒千人味道，所以自己喜欢就好。
（土鸡蛋链接：）云南高原 七彩土鸡蛋 土飞鸡月子蛋（不接急单） https://k.ruyu.com/cZp4KUHT
（哈哈，我们山里土飞鸡，不接急单，不是拽，是没有量，一盒30个）
木耳虫草花洗干净后稍微泡发，就可以煮开15分钟，加入豆腐，撒上百里香欧芹海盐…
如果米饭之前可以打半个鸡蛋先拌均匀就更好了，金黄米饭就是这样来～今天我忘了了
加上一条之前处理过的海参，一人一汤一饭
（海参处理方式应该更多人介绍过，其实很简单，注意泡发过程不要接触油，煮的时候根据自己口感）
（不清楚的@我就可以，我发给你，举手之劳）
海参注意一点是，宁愿吃一斤野生，不吃十斤养殖。这道理不是全对，但是值得推敲。
安装App
