宝宝营养辅食～嫩滑肉沫蒸蛋的做法

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宝宝营养辅食～嫩滑肉沫蒸蛋

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10~30分钟 | 切墩(初级)

肉馅适量

、

鹌鹑蛋 6个

、

日本豆腐 1个

、

牛油果油，酱油，牡蛎粉，小葱适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
肉馅选肥瘦相间的，太瘦蒸出来口感不好
步骤2/8 点击查看大图
肉馅倒入酱油，撒葱花
步骤3/8 点击查看大图
加入牡蛎粉，提鲜
步骤4/8 点击查看大图
加入牛油果油，提香
步骤5/8 点击查看大图
调匀的肉馅放入碗中，中间放上日本豆腐
步骤6/8 点击查看大图
把鹌鹑蛋打入肉馅上，撒葱花
步骤7/8 点击查看大图
冷水下锅蒸，水开后15分钟关火
最后一步点击查看大图
这个有肉有蛋有营养

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

鹌鹑蛋中钙磷含量丰富，适量食用可以为机体补充钙质，促进生长发育，预防骨质疏松，防治佝偻病，是极好的钙，磷来源，且鹌鹑蛋中的维生素D含量格外丰富，能有效促进机体钙的吸收利用。对于成长期的宝宝营养价值极高！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-03

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