苹果红枣红豆羹
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这款美容滋补品的食材很简单,用红豆、苹果、红枣、冰糖搭配,不喜欢甜的可以忽略冰糖,即使是原味的,也有一股淡淡的香甜味,口感细腻而顺滑我用老家带来的红豆做原材料,红豆富含铁质,具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效,是贫血者的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者,可以多吃红豆来补血呢。 苹果中富含维生素C,可以抑制皮肤黑色素的形成,常吃苹果可以消除皮肤的色斑,增加血红素,延缓皮肤的衰老。另外红枣可补虚养血,经常食用红枣可养颜祛斑、滋养容颜,是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健品。
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千卡
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烹饪步骤
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步骤1/6
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备好食材,豆类尽量用红豆或黑豆,这两种豆类,对滋补气血有不错的食用疗效;
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步骤2/6
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提前半天浸泡红豆,红枣洗净后去核,将冰糖换成红糖也可,不喜欢甜的可以不加;
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步骤3/6
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将红豆捞起沥干水,苹果去皮切小块,一个苹果可以分四次食用;
步骤4/6
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发布于 2020-03-03
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