我觉得吃这个能减脂：蒸茄子南瓜拌苦苣的做法

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我觉得吃这个能减脂：蒸茄子南瓜拌苦苣

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因为疫情，每天禁足在家，可是要控制体重，就想到了这道菜，可是放心吃，不会胖的一道菜，也可以蒸土豆加入进去，更好吃，不过南瓜和土豆我自己每顿还是控制量，一般不会超过150g。不是专业人士，只是我自己的量哈，

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1克
3克
18克

81
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

苦苣 1朵

、

绿茄子 1个

、

南瓜 150g

、

葱一点点

、

熟酱适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
南瓜切2厘米厚的片，茄子切块，放锅里蒸10分钟。
步骤2/3 点击查看大图
苦苣洗净去根，切成小段，用手撕也可以。
最后一步点击查看大图
蒸好的茄子南瓜捞出，控控水，放入苦苣，加入葱丝，加入熟酱。我比较懒，如果在超市买回来的酱加入鸡蛋或者肉丝炸一下会更好吃。拌一拌，开吃。

小贴士

如果喜欢甜甜的味道，可以把南瓜单独放在一个碗里。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-09

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