降压降脂清肺❤️炝黑木耳百合❤️养生菜
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过年到年初三,渐渐地感觉有些吃腻了大鱼大肉,到了饭点都吵吵:不饿....... 在这里向饱腹感满满的你推荐一道爽口开胃的养生菜 ❤️炝黑木耳百合❤️ 黑木耳: 被营养学家誉为“素中之荤”、“素中之王”。每100克黑木耳中含铁185毫克,含铁量它比菠菜高出20倍,比猪肝还高出约7倍!! 而且含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。 百合: 含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力。而且新鲜的百合含黏液质,具有润燥清热作用,可缓解肺燥或肺热咳嗽。 ❤️特别适合冬季感冒咳嗽多发季节食用❤️
营养分析
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8克
32克
196克
864
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
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发布于 2020-01-27
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