烤黄鱼
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黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。一般人均宜于食用。贫血、头晕及体虚者更加适合。今天就来做一道简简单单的烤黄,操作方便,味道鲜美。
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烹饪步骤
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步骤1/11
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首先把把买回来的黄鱼清洗下,除掉内脏,一定要清理干净。然后在二面都划上花刀,以便腌制入味。
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步骤2/11
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先将调料混合拌匀后腌制黄鱼,腌制前将鱼洗净用厨房纸巾把鱼身擦干,将黄鱼放入盘中,在鱼肚里塞上姜片和小葱。再将混合好的调料全部放入盘内,最后在表面再放入葱段,腌制10分钟左右。
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步骤3/11
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腌制好以后,继续在鱼身两面都刷上蚝油。
步骤4/11
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发布于 2019-12-24
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