红豆杂粮牛奶粥的做法

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红豆杂粮牛奶粥

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粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱富含脂肪酸及丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。此外，粗粮还有减肥之功效。如玉米还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。红豆含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚至超过了绿豆。加入牛奶熬煮成粥，真是美味又健康。

食材清单加入采购清单

红豆 2把

、

杂粮 2把

、

红枣 6颗

、

冰糖适量

、

牛奶 2包

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
首先来准备好需要用到的食材。
步骤2/15 点击查看大图
红豆提前清洗并浸泡下更容易煮泡。
步骤3/15 点击查看大图
杂粮清洗干净。
步骤4/15 点击查看大图
多功能锅放入适量清水，放入浸泡好的红豆。
步骤5/15 点击查看大图
开启大火进行煮制，火开后转小火，大约先煮30分钟。我是提前一晚就先把红豆煮好的，
步骤6/15 点击查看大图
第二个可以看到红豆已经有点煮好了。
步骤7/15 点击查看大图
放入杂粮。
步骤8/15 点击查看大图
继续熬煮到红豆已经差不多软了，大约30分钟。
步骤9/15 点击查看大图
红枣提前清洗浸泡下。
步骤10/15 点击查看大图
加入红枣。
步骤11/15 点击查看大图
倒入牛奶
步骤12/15 点击查看大图
加入冰糖。
步骤13/15 点击查看大图
牛奶煮开后再小火熬煮15分钟左右即可。香浓美味的红枣杂粮牛奶粥就做好啦。
步骤14/15 点击查看大图
成品图
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成品图

步骤4/15

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小贴士

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发布于 2019-12-21

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